أهمية اتباع الإرشادات
للحصول على أفضل نتائج من جلسة الحجامة وضمان الشفاء السريع والآمن، من الضروري اتباع مجموعة من الإرشادات قبل وبعد الجلسة. في مركز الطيبين للحجامة، نحرص على توجيه عملائنا بكل التعليمات اللازمة.
نصائح قبل جلسة الحجامة
التحضير الجيد لجلسة الحجامة يساعد في الحصول على أفضل النتائج:
1. الصيام أو الوجبة الخفيفة
- الأفضل: الصيام قبل الجلسة بـ 3-4 ساعات
- البديل: تناول وجبة خفيفة جداً قبل 2-3 ساعات
- يُفضل: إجراء الحجامة على الريق صباحاً
- تجنب: الوجبات الدسمة والثقيلة قبل الجلسة
2. شرب الماء
- اشرب كمية كافية من الماء قبل الجلسة بيوم
- تجنب الجفاف حتى لا تتأثر الدورة الدموية
- اشرب كوب أو كوبين من الماء قبل الموعد بساعة
3. النوم الكافي
- احصل على قسط كافٍ من النوم ليلة الجلسة
- 7-8 ساعات نوم متواصل ضرورية
- تجنب السهر والإرهاق الشديد
4. تجنب المنبهات
- التدخين: تجنبه قبل الجلسة بـ 2-3 ساعات
- الكافيين: القهوة والشاي يجب تجنبهما
- المشروبات الغازية: تجنبها تماماً
5. إبلاغ الأخصائي
أخبر أخصائي الحجامة في مركز الطيبين بـ:
- أي أمراض مزمنة تعاني منها
- الأدوية التي تتناولها
- أي حساسية لديك
- إذا كنت حاملاً أو مرضعة
6. الاستعداد النفسي
- حاول أن تكون في حالة نفسية مريحة
- لا تقلق، الحجامة ليست مؤلمة كما يعتقد البعض
- ثق بالأخصائي المعتمد
نصائح بعد جلسة الحجامة
الاهتمام الصحيح بجسمك بعد الجلسة يساعد على الشفاء السريع:
1. الراحة التامة
- الراحة الفورية: استرح لمدة ساعة على الأقل
- تجنب المجهود: لا تقم بأي نشاط بدني شاق
- اليوم الأول: خذ إجازة إن أمكن
- النوم: احصل على قسط كافٍ من النوم
2. شرب السوائل
- أكثر من شرب الماء (8-10 أكواب)
- العصائر الطبيعية مفيدة
- الماء الدافئ أفضل من البارد
- تجنب المشروبات الغازية
3. الطعام المناسب
- بعد 3 ساعات: يمكنك تناول الطعام
- الأفضل: طعام خفيف وسهل الهضم
- تجنب: الطعام الدسم والثقيل
- يُنصح بـ: العسل والتمر
4. الاستحمام
- تجنب: الاستحمام لمدة 24 ساعة
- بعد ذلك: استحم بماء دافئ (ليس ساخناً)
- لا تفرك: مواضع الحجامة بقوة
- التجفيف: بلطف وعناية
5. النشاط البدني
- يومان: تجنب التمارين الرياضية الشاقة
- المشي الخفيف: مسموح بعد 24 ساعة
- حمل الأشياء: تجنب حمل الأوزان الثقيلة
6. حماية مواضع الحجامة
- تجنب التعرض للبرد المباشر
- لا تعرض المواضع للشمس مباشرة
- تجنب التكييف البارد
- لا تحك أو تلمس المواضع بكثرة
7. النظافة والتعقيم
- احرص على نظافة مواضع الحجامة
- إذا ظهر احمرار طبيعي، لا تقلق
- في حالة ظهور أي التهاب، اتصل بالمركز فوراً
8. الملابس
- ارتدِ ملابس فضفاضة ومريحة
- تجنب الملابس الضيقة لمدة يومين
- استخدم أقمشة قطنية ناعمة
أطعمة ومشروبات مُوصى بها
- العسل الطبيعي: ملعقة صغيرة للطاقة
- التمر: 3-5 تمرات
- الزبادي: سهل الهضم ومفيد
- الشوربات: الدافئة والخفيفة
- الفواكه: خاصة الموز والتفاح
متى تتصل بالمركز؟
اتصل بمركز الطيبين فوراً في الحالات التالية:
- احمرار شديد أو تورم غير طبيعي
- ألم شديد لا يحتمل
- حمى أو ارتفاع في درجة الحرارة
- نزيف مستمر من مواضع الحجامة
- دوخة شديدة لا تزول
الخلاصة
اتباع هذه الإرشادات البسيطة يضمن لك الحصول على أفضل النتائج من جلسة الحجامة والشفاء السريع. في مركز الطيبين للحجامة، فريقنا جاهز دائماً لمساعدتك والإجابة على أي استفسار.